Quantas calorias tem um espresso?

Um espresso de cerca de 30 ml contém apenas 2 a 3 kcal, aproximadamente. É quase nada, porque este café é composto sobretudo por água, com um toque de óleos e açúcares do grão de espresso. Mas como fica se pedir um espresso duplo? E o que acontece ao número de calorias se juntar leite ou açúcar?

Quantas calorias tem um espresso duplo (doppio)?

Um espresso duplo, de cerca de 60 ml, contém aproximadamente 4 a 5 kcal. Um doppio é simplesmente dois shots de espresso numa só chávena. Como se usa o dobro de café, também as calorias duplicam. Ainda assim, o valor mantém-se baixo: mesmo com 4 a 5 kcal, é insignificante na alimentação diária.

Também aqui se aplica: enquanto beber o doppio puro, continua a ser uma das bebidas de café "mais leves" que pode pedir.

O espresso: um café com poucas calorias

Um espresso não é apenas pequeno e intenso, é também praticamente isento de calorias. Com apenas 2 a 3 quilocalorias por shot, é uma das bebidas de café mais leves que pode beber. Mesmo um espresso duplo quase não soma calorias.

Só quando se juntam leite, açúcar ou xaropes é que o número de calorias sobe rapidamente. Se ficar pelo espresso puro, desfruta não só do sabor intenso, mas também de uma bebida que praticamente não influencia o seu consumo calórico diário.

Leia mais sobre o que é um espresso e como prepará-lo bem e sobre o que é um espresso doppio.