O café é bom para a digestão

Podíamos, na verdade, apresentar uma lista infindável de razões para beber café o dia todo. Cheira bem, é simplesmente saboroso, faz com que acorde, é agradável e já dissemos que é saboroso? (*toma entretanto um gole de café*)

Há, certamente, muitas coisas que ainda não sabia sobre o café; uma delas é que o ajuda a... ir à casa de banho! Não só ajuda os seus intestinos a entrar em ação, como também o ajuda a urinar. O café funciona como um diurético, ou seja: o excesso de líquido nos rins é mais rapidamente conduzido para a bexiga. Ao mesmo tempo, os músculos dos intestinos são ativados, ajudando a expelir as fezes sólidas.

Porque é que o café tem efeito laxante?

Podem apontar-se três fatores que fazem com que o café tenha efeito laxante: temperatura, líquido e cafeína.

Temperatura: Pode, claro, no verão, tomar de vez em quando um café gelado, tal como nós. No entanto, se o tomar pelo efeito laxante, é melhor tomar uma chávena de café quente. Os líquidos quentes libertam-no de prisão de ventre e de sensações de inchaço. Este efeito é especialmente percetível de manhã. Se não gosta de café, pode também tomar sempre uma chávena de chá quente.

Líquido: É sabido que a sua digestão funciona melhor quando o seu corpo está bem hidratado; o facto de também conseguir urinar melhor quando bebe líquidos suficientes é uma consequência lógica. Muitas vezes pressupõe-se erradamente que o café tem um efeito desidratante. Um estudo da Universidade britânica de Birmingham mostrou que beber 4 chávenas de café tem o mesmo efeito na hidratação do corpo do que beber quatro copos de água. Conta, portanto, perfeitamente para a quantidade diária recomendada de líquidos que deve ingerir.

Cafeína: A cafeína mantém-no acordado e alerta, mas sabia que também o pode ajudar a estimular a digestão? A cafeína estimula os músculos dos seus intestinos, levando-os a contrair-se mais rapidamente. Mas, como o café é um diurético, as fezes ficarão mais duras. Por isso, se já sofre muito de prisão de ventre, pode ser melhor deixar o café para um momento mais oportuno.

Claro que não somos médicos e o café não é um medicamento. Se realmente sofre de algum problema, vá ao seu médico ;-) .