O que acontece ao seu corpo quando bebe café?

Depois da água, o café é a bebida mais consumida do mundo; a cafeína faz com que o seu estado de alerta aumente e a fadiga diminua. Mas o que acontece, afinal, ao seu corpo quando bebe uma chávena de café? Uma empresa australiana de café, a Map Coffee, fez uma infografia sobre o assunto, da qual reunimos aqui os resultados para si.

É isto que acontece consigo quando bebe café

Depois de, de manhã, ligar a máquina de café e do agradável aroma do café se espalhar pela casa, chegou a hora de desfrutar da sua chávena de café acabado de fazer. Ao fim de alguns goles, já muda alguma coisa no seu estado físico e mental. Os efeitos em resumo:

Aos 10 minutos - a cafeína entra na corrente sanguínea

Assim que a cafeína entra na corrente sanguínea, o seu ritmo cardíaco e a sua tensão arterial sobem ligeiramente. Sabia que a cafeína também pode fazer com que os efeitos do álcool se tornem menos percetíveis entre os 10 e os 90 minutos após beber uma chávena de café?

Aos 20 minutos - o seu estado de alerta aumenta

Começa a sentir-se mais alerta e a sua concentração aumenta. Em consequência, a sua capacidade de resolução de problemas é maior. Este efeito pode durar até 10 horas (!!). O estado de alerta faz com que possa avaliar melhor decisões rápidas e que se esqueça menos depressa de pequenas coisas. O risco de, por exemplo, se esquecer ou perder as chaves diminui.

Aos 30 minutos - melhor condição física

O seu corpo produz mais serotonina, fazendo com que os seus músculos trabalhem de forma mais eficiente e o seu desempenho físico melhore. Também o seu nível de adrenalina aumenta, o que faz com que se canse menos depressa e tenha mais energia.

Até 4 horas após a sua chávena de café - mais queima de gordura

O café faz com que queime mais gordura, mesmo sem fazer nada. Este efeito mantém-se durante cerca de 4 horas.

Até 6 horas após a sua chávena de café - mais bem-disposto

Durante cerca de 6 horas, os sentimentos de ansiedade são menores e a sensação de satisfação aumenta.

Entre 2 e 12 horas após a sua chávena de café - o efeito diminui

Os efeitos acima descritos variam de pessoa para pessoa, dependendo da idade, do peso, da quantidade de cafeína no café e da habituação à cafeína. Algures entre as 2 e as 12 horas após a sua última chávena de café, os efeitos normalmente diminuíram ou desapareceram totalmente.

Entre 12 e 24 horas após a sua chávena de café - recaída

Se consome regularmente café com cafeína, é possível que, cerca de 18 horas após a sua última chávena, comece a sentir sintomas de privação. Dependendo da sua suscetibilidade à dependência, o efeito pode durar de 2 a 9 dias ou até voltar a beber uma chávena de café. Fonte: mapcoffee.com.au